Schlüssel zu Relax | Die Bergbaude Orlik

Unsere Privatspa bringt Ihnen neue Energie und angesammelten Stress befreit. Verwenden Sie Ihre Zeit im Whirlpool und Sauna. Folgende Reihen geben Ihnen Tipps für Maximalrelaxation:

Unser Schlüssel zu Relax:

• Atmung: während Sie unsere Spa genießen, widmen Sie Ihre Zeit richtigen Atmung, um Sie frei und ruhig fühlen können. Es ist bekannt, dass Emotionen und Atmung verbunden sind. Wenn Sie Spannung fühlen, atmen Sie schnell und oberflächlich. Wenn Sie Rhythmus und Tiefe des Atmens kontrollieren lernen, können Sie leichter Ihre Emotionen kontrollieren.
• Bauchatmung: erst setzen Sie sich mit Beine gekreuzt oder setzen Sie sich mit Beinen unter sich. Rücken gerade, schließen Sie Ihre Augen. Dann, atmen Sie langsam aus, bis die Luft im Körper voll ausgeht. Dann, atmen Sie tief in Bauch ein, bis es voll ist und halten Sie den Atem für einige Sekunden. Dann atmen Sie aus zweimal langsamer, denn Sie eingeatmet haben. Wiederholen Sie diese Prozedur fünfmal, konzentrieren Sie sich auf Ausatmung.
• Whirlpool: Die Blasen sowie Wasserdruck eifern den Kreislauf und aktivieren Ihr Metabolismus. Genießen Sie den Schall und Gefühl den Blasen, befreien Sie Ihre Sinne.
• Massageeffekt einer Whirlpool-Anlage: Luftblasen und Wasserdruck helfen der Strömung der Lymphe und Blutkreis und machen die Muskel los.
• Reinigungseffekt einer Whirlpool-Anlage: Der Wasserstrom reinigt die Haut tief. Ihre Hautpore öffnen sich, sobald das Körper erwärmt sich.
• Wasser: Sobald Sie sich ins Wasser versenken, ihre natürliche Dichte lockern die Muskel und Ihr Körper lockert sich auf natürliche Weise. Wasserdruck erleichtert die Lymphenströmung, eifert den Kreislauf - das hilft Erschöpfung von erschöpften Körpers beseitigen. Auch Anionen, die wegen Duschen aufkommen, aktivieren die Gehirnsubstanz, B-Endorphin, das Ihnen Vitalität und Energie gibt.
• Heißes Bad und kalte Dusche: bei Wechseln des Bades in heißem und kaltem Wasser erneuert sich die Balanz den unabhängigen Nerven und Ihr Gemüt wird voll erfrischt werden.. Versenken Sie sich in Whirlpool für 5 bis 10 Minuten mit Augen geschlossen und befreien Sie Ihr Körper. Wenn Sie sich vorstellen, wie Ihre Blutgefäße beim Atemzug sich erweitern und die Toxine aus Ihrem Körper ausgehen, wird es mehr effektiv sein. Nachdem Ihr Körper verheizt ist, kühlen Sie sich im Kaltwasser für einige Minuten.
• Sauna: für volles Relaxationseffekt soll die Temperatur nicht zu heiß sein, genug ist 70 °C, was ermöglicht Ihnen länger Sitzen ohne Überwindung. Diese Temperatur hilft der Herz- und Lungenfunktion damit es hilft den Transport von Sauerstoff und Nahrung durch ganzen Körper. Auch, erleichtert es der Transpiration und verspült die Schadstoffe und Müdigkeit aus dem Körper. Das ist der Grund, warum durch regelmäßigen Saunierung fühlen Sie erfrischt und voll von Energie.
• Für Maximum von Effekt, folgen Sie bitte diese Weisungen: bevor Sie in Sauna eintreten, sollen Sie sich mit dem Tuch abwischen. Sie können nicht völlig die Thermaleffekte einschätzen, wenn Ihr Körper nass ist. Wenn in Sauna, mischen Sie die Temperatur oben und unten durch die Schwingung mit dem Handtuch. 5 bis 12 Minuten ist effektivste Dauer des Aufenthaltes in Sauna, Nachdem Sie Sauna verlassen, versuchen Sie statt eisigen lauen Wassers, es ermöglicht längere Kühlung. Trinken Sie Wasser für Rehydratation.